Odměňujte se

13.11.2016

Učíme se a jdeme životem pomocí několika psychologických mechanismů. Jedním je odměna a druhým trest.

Mozek se občas chová jako prosťáček - opakovaně nás navádí k situacím, po kterých se cítíme příjemně a odrazuje nás od těch bolestivých.

Ještě dnes se bojím chodit po trávě, jako malý jsem si to vždy zkrátil a vždy jsem našlápl smradlavý poklad. Mytí bot či poslouchat od mé mámy jaké jsem nemehlo, byl pro mě tak velký trest, že do teď mám v hlavě zakódováno toto: zkratka, tráva, trest.

Lidé mají tendenci potlačovat chování, které vede k nepříjemným pocitům.

Z těchto důvodů se odměňujte a trestejte. Uděláte zkoušky, změníte práci, vyhrajete zápas, donutíte se jít do fitka, přečtete knížku - odměňte se. Pravidelně si dělejte radost za dosažené úspěchy a zasaďte semínka sebevědomí a sebejistoty.

Napište si seznam odměn (lépe si psát drobnosti než velké věci). A jasně si určete dnes se budu učit 3 hodiny za to si zvolím odměnu číslo 3 - koupím si čokoládu.

1. Dobré jídlo v mé oblíbené restauraci

2. Pivo s kamarády

3. Koupím si čokoládu

4. Atd.

5.

6.

7.

8.

9.